路跑專區 【K-swiss】Belmont 男(黑) 路跑專區 MOMO購物網
【K-swiss】Belmont 男(黑)
上星期根據知名部落客的推薦在momo購物網 路跑專區 買到【K-swiss】Belmont 男(黑)
到貨速度還滿快的,【K-swiss】Belmont 男(黑)我終於買到了,也跟大家分享一下
我超愛路跑的,覺得馬拉松路跑很有成就感!出門前要準備的東西一堆,
但最重要的就是準備【K-swiss】Belmont 男(黑)
對於不常買【K-swiss】Belmont 男(黑) 的我,實在不知如何挑選,於是我打開了電腦上網研究一番
它們的產品有不錯的品質表現,頗受好評,追加實照也是為了讓文章更具實用性!
【GennyIervolino】鱷魚皮包(鱷魚腹手提包) | 【GennyIervolino】鱷魚皮包(鱷魚皮手提包) | 【GennyIervolino】鱷魚皮包(鱷魚皮手提包) | |||
【GennyIervolino】鱷魚皮包(戴妃包) | 【Roberto Mocali 諾貝兔】秋冬最新款 單肩手提晚宴會 時尚簡約亮面漆皮 珍珠貝殼包(閃耀黑) | 【GennyIervolino】鱷魚皮包(鱷魚皮手提包) |
【K-swiss】Belmont 男(黑)
貸款
塑身衣推薦
再偷偷告訴你,百位部落客推薦的"省錢密技"
momo購物網 今日秒殺商品
所有商品2折起,真的是破盤再破盤的價錢。
相親
點下面圖片前往 momo購物網 今日秒殺商品
momo購物網 商品訊息功能:
- 品號:3854051
- 商品型號:03787-099
- 橡膠大底加強耐磨性
- 輕量EVA中底舒適好穿
購物網 私密保養商品網址:
【K-swiss】Belmont 男(黑)
牙齒美白方法
- 品號:3854051
- 商品型號:03787-099
- 橡膠大底加強耐磨性
- 輕量EVA中底舒適好穿
【GennyIervolino】鱷魚皮包(鱷魚腹手提包) | 【GennyIervolino】鱷魚皮包(鱷魚皮手提包) | 【GennyIervolino】鱷魚皮包(鱷魚皮手提包) | |||
【GennyIervolino】鱷魚皮包(戴妃包) | 【Roberto Mocali 諾貝兔】秋冬最新款 單肩手提晚宴會 時尚簡約亮面漆皮 珍珠貝殼包(閃耀黑) | 【GennyIervolino】鱷魚皮包(鱷魚皮手提包) |
TIME時代雜誌
【K-swiss】Belmont 男(黑)推薦,#GOODS_NAME#討論,【K-swiss】Belmont 男(黑)比較評比,【K-swiss】Belmont 男(黑)開箱文,【K-swiss】Belmont 男(黑)部落客
【K-swiss】Belmont 男(黑)那裡買,【K-swiss】Belmont 男(黑)價格,【K-swiss】Belmont 男(黑)特賣會,【K-swiss】Belmont 男(黑)評比,【K-swiss】Belmont 男(黑)部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
一招牛面式瑜珈,暢通全身氣血、鬆開僵硬肩頸
【早安健康/張維庭編譯】使用電腦、閱讀書報,認真投入工作時總不自覺地脖子前傾,脖頸和肩膀緊縮,導致血液循環不好,不僅痠痛找上門來,有時甚至會造成疼痛,時間一長還會演變成頭痛、暈眩。缺乏運動又充滿壓力的現代社會,幾乎人人都有肌肉僵硬、慢性疲勞的問題,透過一個瑜珈動作,即可以柔軟全身肌肉,改善痠痛、疲勞、肩頸僵硬、坐骨神經痛,打造不生病的健康體質!
鬆開僵硬肌肉 促進血液循環、改善肩頸痛,調整身心平衡
現代人運動量普遍不足,長時間盯電腦、滑手機脖子前傾,久站或是久坐,都會造成肩頸疼痛、肌肉僵硬,導致全身血流不順暢,造成代謝下降,養分與氧氣輸送不易,人容易昏沉和疲勞,全身痠痛,還會養成容易生病的虛寒體質。
日本瑜珈講師柳生直子表示,透過瑜珈動作牛面式(Cow Face Pose),可提高髖關節和肩膀的柔軟度,鬆開肩膀周圍僵硬的肌肉,能活絡全身,調整身心狀態,促進血液循環、提高代謝,消除全身的疲勞、肩頸僵硬、坐骨神經痛、輕微腰痛與虛寒。
《牛面式瑜珈這樣做》
雖然牛面式對身體有許多好處,不過對初學者來說是比較困難的動作,不需要太過勉強,可腳與手的動作分開進行,就算多花一點時間,在不受傷的前提下,確實完成動作比較重要。
STEP1.將左腳疊坐在右腳上,讓腳指甲貼向地面。盡量讓右邊屁股不要離開地面,貼著地面屁股周邊保持放鬆。
STEP2.伸展背部,舉起右手彎曲手肘,左手由下方握住右手,維持雙手在背後交握的姿勢做5次深呼吸,放鬆。
POINT:如果雙手在背後無法交握,可先使用皮帶輔助,雙手抓著皮帶保持姿勢。感到疼痛時不要勉強繼續,可稍微放鬆動作,調整呼吸。如果股關節和膝蓋會痛,可在屁股下方的地板墊毛巾或坐墊。
【延伸閱讀】
不用特地節食!貓伸懶腰減肥法,1個月腰瘦10公分 跟著日瘦身專家一起做!椅子抬腳操瘦腰、減小腹 6分鐘禪式運動呼吸法,減壓消疲勞、平衡自律神經
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/招牛面式瑜珈-暢通全身氣血-鬆開僵硬肩頸-070000977.html
留言列表